スマホの電波は体に悪い?電波にはX線のように遺伝子を傷つける作用はない。全身の基準は、体温上昇で影響が出る値に10倍の安全率。国際基準と同じ。気になるならハンズフリーやメールを【総務省】

プレ男スマホで毎晩1時間くらい長電話してるんだけど、電波で頭が熱くなったりしないかな…。

メル美総務省が「電波の安全性」のよくある質問をまとめてるよ。

こんにちは、Dr. Taro です。 今回はスマホの電波と体です。総務省の電波利用ポータル「電波の安全性に関する取り組み」と「よくある質問(Q&A)」をもとにまとめました。

電波が体にあたると、何が起こる?

• 電波は、周波数3テラヘルツ以下の電磁波です。雷や静電気の火花でも発生し、人類が生まれる前から自然界にあります
• 電波には、X線やガンマ線のように、細胞の遺伝子を傷つける作用(電離作用)はありません
• 人体がとても強い電波を浴びると起こることがわかっているのは、次の2つです
  • 刺激作用:体に電流が生じて、神経や筋肉の活動に影響する(約10MHz以下の周波数)
  • 熱作用:電波のエネルギーが吸収されて、体温が上がる(約100kHz以上の周波数)

国の基準は、どう決まっている?

• 電波の安全基準「電波防護指針」は、60年以上の国内外の研究をもとに、十分な安全率を見こんで決められています
• たとえば、全身が電波を浴びたとき、動物の行動に変化が出るのは全身平均SAR(体に吸収されるエネルギーの量)約4W/kgからとされ、指針では10倍の安全率を見こんで0.4W/kgを基準にしています
• スマホのように体の近くで使うものは、体の一部が浴びる電波の基準があり、10gあたり2W/kg。市販のすべての端末は、この値以下であることが確かめられています
• 日本の基準は、国際非電離放射線防護委員会(ICNIRP)の国際的なガイドラインと同じです

プレ男体温が上がる値の10分の1を基準にしてるのか。

基準以下でも、長く浴びたら?

• 熱作用を起こさない弱い電波でも、がんなどの悪影響を示すとする報告はあります。でも、それらは別の研究者の再現実験で再現されておらず、科学的に確立した証拠とは認められていない、としています
• WHOも、国際的なガイドラインをこえない電波で健康に悪影響があるという明確な証拠はないとしています
• 一方で、IARC(国際がん研究機関)は2011年5月、携帯電話を体の近くで使う場合について、電波に「発がん性があるかもしれない」と評価しました。限定的な証拠にもとづくもので、がんのリスク上昇を立証したものではない、と総務省は説明しています
• WHOは、15年より長い携帯電話の使用のデータがないことなどから、さらなる研究が必要としています

気になるときは

• 規制値以下でも、長時間使ったときのリスクがすべて解明されたわけではないので、心配な場合は、ハンズフリー機器やメールを使うなど、自分の事情に合わせて対策をとるのがよい、としています
• 機種ごとのSARは、各通信事業者のホームページで確認できます。ただし公表されている値は最大出力のときのもので、電波の状態がよいときはその10分の1以下になります。公表値が大きい機種が、いつも強い電波を出しているわけではありません

電波には遺伝子を傷つける作用はなく、国の基準は国際的なガイドラインと同じです。基準以下の電波で悪影響があるという確かな証拠はありませんが、気になる人はハンズフリーやメールを使う方法もあります。

イヤホンで音楽を聞くときの耳の注意はイヤホン難聴に注意、スマホのバッテリーの長持ちはスマホのバッテリーを長持ちさせるへ。

プレ男そこまで心配しなくていいけど、長電話はイヤホンマイクにしてみる。

メル美両手もあくし、いいかもね。

まとめ

• 電波には遺伝子を傷つける作用(電離作用)はない。強い電波で起こるのは刺激作用と熱作用
• 国の基準(電波防護指針)は、体温上昇で影響が出る値に10倍の安全率。国際的なガイドラインと同じ
• スマホは10gあたり2W/kg以下。市販のすべての端末がこの値以下
• 基準以下で悪影響があるという確かな証拠はない。ただし長時間使用のリスクはすべては解明されていない
• 気になるならハンズフリーやメールを

参考文献

1. 総務省 電波利用ポータル. 電波の安全性に関する取り組み. https://www.tele.soumu.go.jp/j/sys/ele/index.htm (閲覧日:2026年10月10日)
2. 総務省 電波利用ポータル. 電波の安全性に関するよくある質問(Q&A). https://www.tele.soumu.go.jp/j/sys/ele/pr/qanda/index.htm (閲覧日:2026年10月10日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。