スマホの写真、こわれたら全部消える?バックアップの基本:「同期」と「バックアップ」はちがう。大事なデータは「3-2-1」でコピーを持つ
スマホやパソコンのデータは、故障・紛失・まちがって消す・ランサムウェアなどで、ある日とつぜん失われることがあります。IPA(情報処理推進機構)は、個人の基本の対策の1つに「バックアップの取得」をあげています。iPhoneはiCloudかパソコン、AndroidはGoogleアカウントにバックアップできます。ただし、iCloudなどで「同期」しているだけのデータは、消すとほかのデバイスからも消えるので、同期はバックアップの代わりになりません。IPAが紹介する「3-2-1ルール」(データを3つ、2種類の保存先、1つは別の場所)と、ふだんからできることをまとめました。
プレ男スマホを落として画面がまっ暗…。旅行の写真、ぜんぶこの中なんだけど…。
メル美バックアップはとってた?iCloudとかGoogleフォトとか。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、データのバックアップの話です。スマホの写真や連絡先、パソコンの書類は、こわれたり、なくしたりした瞬間に消えてしまうことがあります。IPA(情報処理推進機構)の資料と、Apple・Googleの公式ヘルプをもとにまとめました。
データは、いろいろな理由で消える
IPA の「情報セキュリティ10大脅威 2026」の解説書によると、データがこわれる原因は、
- 記憶装置の故障
- ランサムウェアなどのサイバー攻撃(データを暗号化して使えなくし、お金を要求する)
- 操作ミスで消してしまう・まちがって上書きする
など、さまざまです。失ったデータを元にもどすのは難しく、手間と時間がかかります。でも、バックアップをとっておけば被害を小さくできる、としています。
このほか、スマホをなくす・盗まれることもあります(→スマホをなくした・盗まれたときにやること)。
IPA の「情報セキュリティ10大脅威 2026 [個人編]」ハンドブックでも、個人ができる情報セキュリティ対策の基本の1つに、「バックアップの取得」(PC などのデータの削除や暗号化に備える)をあげています。
プレ男自分で消しちゃう、っていうのもあるのか。それなら何回かやってる…。
「同期」と「バックアップ」はちがう
ここがいちばん大事なポイントです。
- 同期:iCloud 写真や Google フォトのように、スマホとクラウドを同じ状態にそろえるしくみ。便利ですが、片方で消すと、もう片方からも消える
- バックアップ:ある時点のデータを、別の場所にコピーして保管しておくこと
Apple によると、iCloud にサインインしたまま、写真や連絡先などを手で削除すると、iCloud のサーバーと、サインインしているすべてのデバイスから消えてしまいます。つまり、同期しているだけでは、まちがって消したときには守れません。
メル美iCloudに入ってるから安心、って思ってた。消したら向こうも消えるんだ。
iPhone のバックアップ
Apple の「iPhone や iPad のバックアップ方法」では、2つの方法を紹介しています。
| iCloud バックアップ | パソコンでのバックアップ | |
|---|---|---|
| 保管場所 | iCloud | Mac または Windows パソコン |
| 使えるとき | Wi-Fi につながっていれば、どこからでも | パソコンにつないだとき |
| 暗号化 | 常に暗号化 | 暗号化できる(初期設定では暗号化なし) |
| 容量 | iCloud のプランによる | パソコンの空き容量による |
- 予備のバックアップがほしいときは、iCloud とパソコンの両方でバックアップを作れます
- iCloud バックアップには、iCloud にすでに同期されているもの(iCloud 写真をオンにしている場合の写真など)はふくまれません
- パソコンでのバックアップで、ヘルスケア・アクティビティ・キーチェーン(パスワード)のデータも残したいときは、バックアップを暗号化する必要があります
Android のバックアップ
Google の「Android デバイスのデータをバックアップ、復元する」によると、
- スマホのデータは Google アカウントにバックアップできます。設定アプリ →[Google サービス(Google)]→[すべてのサービス]→[バックアップ]で、オン・オフを切りかえます
- バックアップされるのは、アプリとアプリのデータ、通話履歴、連絡先、デバイスの設定、SMS・MMS メッセージなど。写真と動画は Google フォトを使っていればバックアップできます
- Google アカウントでは、15GB まで無料。それ以上は有料のプラン(Google One)
- バックアップを守るため、画面ロックはスワイプではなく、PIN・パターン・パスワードにする
- アプリによっては、設定やデータをバックアップ・復元できないものもあります
LINE などのアプリのデータがどこまでバックアップされるかは、各アプリの公式ヘルプで確かめましょう。
大事なデータは「3-2-1ルール」で
IPA の解説書(組織向け)では、バックアップの考え方として「3-2-1ルール」を紹介しています。
- 3:元のデータとあわせて、データを3つ持つ(コピーを2つ)
- 2:コピーは2種類の保存先(メディア)に保管する
- 1:そのうち1つは別の場所に保管する
個人でいえば、たとえば「スマホ本体」+「クラウド」+「パソコンや外付けの記憶装置」の3か所、というイメージです。
IPA は、ランサムウェアにそなえて、バックアップはネットワークから切りはなした場所に保管し、バックアップをとるとき以外は外部の記憶装置をつないだままにしないことも書いています。また、最新のバックアップだけでなく、過去のバックアップも残しておくと、こわれたことに気づくのが遅れたときにも、前の時点にもどせます。
iCloudやGoogleフォトの「同期」は、片方で消すともう片方からも消えます。大事な写真は、別の場所にもコピーを。バックアップは、とるだけでなく「もどせるか」を一度確かめておくと安心です。
ふだんからできること
- 自動バックアップをオンにしておく(iCloud バックアップ/Google のバックアップ)
- 一度は復元できるか確かめる。IPA も、はじめてのバックアップのときに、正しく復元できることを確認するよう書いています
- 機種変更や修理の前は、必ずバックアップを(→古いスマホを売る・ゆずる・捨てる前に)
- クラウドのアカウントが乗っ取られると、バックアップも危なくなります。長いパスワードと多要素認証で守りましょう(→アカウントの守り方)
プレ男修理から帰ってきたら、まずバックアップをオンにする。写真はパソコンにもコピーしておこう。
メル美私は最後にバックアップした日、見てみる。けっこう前だったりして。
ログインそのものを安全にするなら、パスキーも。
新しいパソコンを買ったら最初にやること(リカバリメディア・起動用パスワード)は、新しいパソコンを買ったら最初にやることへ。
まとめ
- データは、故障・操作ミス・ランサムウェア・紛失などで消える
- 同期はバックアップではない。iCloud にサインインしたまま消すと、ほかのデバイスからも消える
- iPhone は iCloud かパソコン、Android は Google アカウントにバックアップ
- 大事なデータは「3-2-1ルール」:3つ持つ、2種類の保存先、1つは別の場所
- 一度は復元できるか確かめる
参考文献
- 独立行政法人情報処理推進機構(IPA). 情報セキュリティ10大脅威 2026(解説書[組織編]「共通対策:適切な取得日時、頻度を検討し、バックアップ運用を行う」、[個人編]ハンドブック). https://www.ipa.go.jp/security/10threats/10threats2026.html (閲覧日:2026年10月4日)
- Apple. iPhoneやiPadのバックアップ方法(公開日:2025年3月6日). https://support.apple.com/ja-jp/108771 (閲覧日:2026年10月4日)
- Apple. iPhoneやiPadを売却、譲渡、下取りに出す前にやっておくべきこと(公開日:2026年6月12日). https://support.apple.com/ja-jp/109511 (閲覧日:2026年10月4日)
- Google. Android デバイスのデータをバックアップ、復元する(Android ヘルプ). https://support.google.com/android/answer/2819582?hl=ja (閲覧日:2026年10月4日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。