円の実力は1980年以降で最低水準:2026年7月の円の実質実効為替レートは65.24(2020年=100)。1995年4月の194.05の約3分の1。名目実効為替レートは68.46(2026年8月)(日本銀行)
円の「実力」を表す実効為替レートを、日本銀行の主要時系列統計データ表「実効為替レート(月次)」(2026年9月25日更新)でまとめました。2020年=100で、2026年8月の名目実効為替レートは68.46、物価の違いも考えた実質実効為替レートは66.02。実質実効為替レートは2026年7月の65.24が、この表に載っている1980年1月以降で最も低い値で、最も高かった1995年4月(194.05)の約3分の1。2020年12月97.15、2022年12月78.18、2024年7月68.92、2025年12月68.42と下がってきました。実効為替レートとドル円との違い、投資との関係、読み方の注意も。特定の通貨や金融商品をすすめるものではありません。
メル美「円の実力が落ちている」って聞くけど、どうやって測るの?
プレ男日本銀行の「実質実効為替レート」という数字があるんだって。2026年は1980年からの記録でいちばん低いあたりにいるみたい
今回は、円の実効為替レートです。日本銀行の主要時系列統計データ表「実効為替レート(月次)」(2026年9月25日更新)で確認しました(2026年10月12日閲覧)。
この記事は統計の説明です。特定の通貨や金融商品の売買をすすめるものではありません。投資判断はご自身の責任でお願いします。
実効為替レートとは
- 日本銀行によると、名目実効為替レートは、特定の2通貨の間のレートだけではとらえられない総合的な為替レートの動きをみる指標で、円とほかの通貨とのレートを貿易額などの重要度で重みづけして計算します
- 実質実効為替レートは、さらに、相手の国・地域の物価の動きも加えて計算します
- いまの値は、国際決済銀行(BIS)が公表する、約65の国・地域の通貨を対象にした実効為替レートを使っています
- どちらも2020年=100の指数で、日本銀行の解説では、指数が上がると円高、下がると円安の方向を表します
最近の動き
| 月 | 名目実効為替レート | 実質実効為替レート |
|---|---|---|
| 2020年12月 | 98.29 | 97.15 |
| 2021年12月 | 91.31 | 87.73 |
| 2022年12月 | 82.55 | 78.18 |
| 2023年12月 | 77.87 | 74.01 |
| 2024年7月 | 72.40 | 68.92 |
| 2024年12月 | 74.84 | 72.40 |
| 2025年4月 | 78.83 | 76.38 |
| 2025年12月 | 70.53 | 68.42 |
| 2026年4月 | 68.46 | 65.57 |
| 2026年7月 | 67.57 | 65.24 |
| 2026年8月 | 68.46 | 66.02 |
- 実質実効為替レートは、2020年12月の97.15から、2026年8月には66.02まで下がりました
プレ男2020年とくらべて、3割以上も下がっているんだね
長い目で見ると
| 月 | 実質実効為替レート |
|---|---|
| 1980年1月(この表の最初の月) | 101.53 |
| 1995年4月(この表で最も高い) | 194.05 |
| 2011年10月 | 136.04 |
| 2026年7月(この表で最も低い) | 65.24 |
- 2026年7月の65.24は、この表に載っている1980年1月以降で最も低い値です
- 最も高かった1995年4月の約3分の1です(計算値)
投資との関係
- 円の実効為替レートは、外国の資産に投資するときや、輸出・輸入の多い会社を見るときの為替の背景を知る手がかりになります
- ドル円の動きはドル円はどう動いた?、為替介入は為替介入のしくみと実績、物価と資産はインフレ(物価上昇)と資産運用、日本の稼ぎ方は日本はモノよりも投資で稼ぐ国?へ
メル美ドル円だけでなく、いろいろな通貨や物価もまとめて見ると、円の立ち位置がわかるのね
読むときの注意
- 指数は2020年=100の比べ方で、レートそのものではありません
- 月の数字はあとで改定されることがあります
- 実効為替レートが低いことが、これから円高になる・円安が続くことを意味するわけではありません。為替の予想には使えません
まとめ
- 円の実効為替レートは、いろいろな通貨とのレートを貿易額などで重みづけしてまとめた指数
- 2026年8月は名目68.46、実質66.02(2020年=100)
- 実質は2026年7月の65.24が、1980年以降の表で最も低い
- 1995年4月の最高(194.05)の約3分の1
- 為替の予想には使えない
参考文献
- 日本銀行. 主要時系列統計データ表 実効為替レート(月次)(2026年9月25日更新). https://www.stat-search.boj.or.jp/ssi/mtshtml/fm09_m_1.html (閲覧日:2026年10月12日)
- 日本銀行 調査統計局. 実効為替レート(名目・実質)の解説. https://www.boj.or.jp/statistics/outline/exp/exrate02.htm (閲覧日:2026年10月12日)
- 日本銀行 調査統計局. 「旧実効為替レート(名目・実質)」の解説(2009年8月14日). https://www.boj.or.jp/statistics/outline/exp/exrate.htm (閲覧日:2026年10月12日)
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