プレ男パソコン仕事のあと、小指と薬指がジンジンしびれるんだ。首も凝ってるし、どこが悪いんだろう。
メル美わたしは明け方に、親指から中指がしびれて目が覚めることがあるの。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、手や腕のしびれの話です。日本整形外科学会の「症状・病気をしらべる」の「しびれ(上肢のしびれ)」「頚椎症性神経根症」「頚椎症性脊髄症」をもとにまとめました。
すぐ治るしびれは心配ない
- 朝起きたとき、体の下になっていた手がしびれ、すぐに治るのは、血のめぐりが一時的に悪くなっただけで心配ありません(正座のあとと同じです)
- 一時的なもの以外は、放っておかず整形外科医に相談しましょう
しびれる場所で、見当がつく
| しびれる場所 | 疑われるもの |
|---|---|
| 親指・人さし指・中指と薬指の親指側半分の手のひら側 | 手根管症候群(正中神経)。軽いうちは人さし指・中指だけのことも |
| 小指と薬指の小指側半分(手のひら側と甲側) | 肘部管症候群(尺骨神経) |
| 親指・人さし指・中指の手の甲側で、手首を反らしにくい | 橈骨神経麻痺 |
| 手の甲・前腕・上腕、両手 | 首(頚椎)の病気、胸郭出口症候群など |
| 両手足 | 首の病気、神経内科で扱う末梢神経の病気 |
| 片側の手足、腕と口のまわり | 頭の中の病気(脳腫瘍、脳の血管の病気など) |
(日本整形外科学会「しびれ(上肢のしびれ)」より)
- 手根管症候群は、明け方に目がさめたときにしびれや痛みが強くなり、指を動かすと軽くなるのが特徴です
- 自分で確かめる方法として、両手首を直角に曲げて手の甲どうしを1分間合わせ、いつものしびれが強くなれば手根管症候群の可能性が高まります。ひじの内側を軽くたたいて小指にひびくなら、肘部管症候群が考えられます。いずれにしても、整形外科医に相談しましょう
プレ男小指と薬指なら肘部管症候群、メル美の明け方の親指〜中指は手根管症候群の特徴なんだ。
首から来るしびれ
頚椎症性神経根症
- 中年〜高齢の人で、肩〜腕の痛み、腕や指のしびれが出ます。腕の力が落ちることもあります
- 首を後ろにそらすと痛みが強くなるので、上を見たり、うがいをしたりするのがつらくなります
- 年齢による首の骨の変化で、腕へ行く神経の根元が圧迫されて起こります。遠近両用めがねでパソコン画面を首をそらして見ることが原因になることもあります
- 基本的には自然に治る病気です。首をそらさないようにし、症状が強いときは痛み止めなどを使います。治るまで数か月以上かかることも少なくありません
頚椎症性脊髄症
- ボタンのかけ外し、箸を使う、字を書くのが不器用になる、歩くと足がもつれる、階段で手すりが必要になる、手足のしびれ、などの症状が出ます
- 首の骨の変化で、首の中の脊髄が圧迫されて起こります。日本人は脊髄の通り道が欧米人より狭く、起こりやすいとされています
- 転ぶなどの軽いけがで手足のまひ(脊髄損傷)になる可能性があるので、転ばないように注意します。日常生活に困る手指の不器用さや、階段に手すりが必要なら、手術が選ばれます
手や腕のしびれは、しびれる場所である程度原因の見当がつきます。片側の手足や、腕と口のまわりがしびれるときは、頭の中の病気も考えます。一時的なもの以外は放っておかず、医師に相談しましょう。
- 妊娠中の手首の痛み・しびれは妊娠中・産後の手のしびれ、手首の痛み、指の痛みは指の痛み・変形の記事もどうぞ
メル美どこがしびれるか、いつ強くなるかをメモして、整形外科で相談しようね。
まとめ
- すぐ治るしびれは心配なし。それ以外は整形外科へ
- 親指〜中指は手根管症候群、小指と薬指は肘部管症候群
- 首をそらすと腕が痛む・しびれるなら頚椎症性神経根症(多くは自然に治る)
- ボタン・箸・字が不器用、足がもつれるなら頚椎症性脊髄症。転ばないように
- 片側の手足、腕と口のまわりのしびれは脳の病気も
参考文献
- 日本整形外科学会. 症状・病気をしらべる「しびれ(上肢のしびれ)」. https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html (閲覧日:2026年10月12日)
- 日本整形外科学会. 症状・病気をしらべる「頚椎症性神経根症」. https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_radiculopathy.html (閲覧日:2026年10月12日)
- 日本整形外科学会. 症状・病気をしらべる「頚椎症性脊髄症」. https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_spondylotic_myelopathy.html (閲覧日:2026年10月12日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。