プレ男紙巻きから加熱式に変えたんだ。においも少ないし、体にもやさしいんでしょ?メル美の前でも吸っていいよね?
メル美うーん、本当に害が少ないのかな?一緒に調べてみようよ。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、加熱式たばこの話です。厚生労働省の「e-ヘルスネット」をもとにまとめました。
加熱式たばことは
- たばこの葉やその加工品を、燃やさずに電気で加熱し、霧状(エアロゾル)になったニコチンと、加熱で出る化学物質を吸いこむたばこ製品です
- 日本では2013年12月に販売が始まり、2016年ごろから急速に広まりました
- 「紙巻きより、自分や周りへの健康影響やにおいが少ないのでは」という期待から使いはじめる人が多くいます
害が少ないかは、まだわかっていない
- 成分を分析した結果では、加熱式たばこの煙には多くの種類の有害な化学物質が含まれるものの、ニコチン以外の有害物質の量は少なかったと報告されています
- ただし、販売開始から年月が浅く、長く使ったときの健康影響は明らかになっていません
- 量が少なくても、たばこの煙にさらされることに「安全なレベル」はないとされ、吸う人にも、周りで吸いこむ人にも、悪影響の可能性は否定できないと考えられています
- 厚生労働省の資料では、加熱式たばこの煙には、紙巻たばこと同じくらいのニコチンを含む製品もあるとされています
プレ男「害が少ない」じゃなくて、「まだわかっていない」なんだ…。ニコチンは同じくらいの製品もあるのか。
- 同じ資料では、主要な発がん性物質の量や、吸ったときの室内のニコチン濃度は、紙巻たばこにくらべれば少ない・低いとされています
2026年の国の「知見の整理」
厚生労働省の研究班は、2010年〜2025年12月の国内外の論文(英語1,132報、日本語58報)を集めて「加熱式たばこに関するこれまでの知見の整理」をまとめ、2026年5月の国の委員会に出しました。たばこ産業の資金による研究は、評価の対象から外しています。まとめのポイントは、
- 煙(主流煙)の成分:製品によってばらつきはあるものの、紙巻たばことくらべて、一酸化炭素など燃焼でできる成分は概ね少ない一方、発がん物質の一部(TSNAs、アクリルアミドなど)や、ニコチン・水銀などが紙巻たばこより多い場合がある
- 吸う人の健康:循環器の病気や症状、ニコチン依存との関連は、「強く懸念される」。喘息の悪化、脂質異常・糖尿病などの代謝の異常、抑うつ症状などとの関連も示唆される
- まわりの人(受動喫煙):空気中に有害物質が出て、まわりの人が吸いこむことは懸念され、呼吸器や心血管への影響も示唆される。加熱式たばこを吸う人は、紙巻たばこを吸う人より室内で吸う割合が高いという報告もある(紙巻たばこの受動喫煙の害は受動喫煙で年間約1万5千人)
- がんや妊娠への影響などは、論文が少なく、現時点では「判定できない」
つまり、「害が少ない」とは言えず、まだわからないことが多いのが今の結論です
どこで吸える?
- 2020年4月に全面施行された改正健康増進法では、加熱式たばこも禁煙場所では使えません。喫煙専用室では使えます
- 経過措置として、加熱式たばこ専用の喫煙室では、飲食しながら使うことができます
加熱式たばこも、保険で禁煙治療ができる
- 2020年の診療報酬改定で、加熱式たばこを使う人も、健康保険による禁煙治療の対象として正式に認められました
- e-ヘルスネットは、紙巻きをやめて加熱式だけにした場合でも、それをゴールにせず、最終的には加熱式たばこもやめるよう支援する必要があるとしています(禁煙で体に起こる変化・保険の条件)
加熱式たばこが紙巻たばこより健康への影響が少ないかどうかは、まだ明らかになっていません。たばこの煙に安全なレベルはないとされています。加熱式たばこも、保険で禁煙治療を受けられます。
メル美加熱式に変えたのは一歩前進。次は、禁煙外来で「卒業」を目指してみない?
まとめ
- 加熱式たばこは、たばこの葉を燃やさずに加熱してニコチンを吸う製品
- ニコチン以外の有害物質は少ないと報告される一方、長期の健康影響はわかっていない
- たばこの煙に安全なレベルはない。周りの人への影響も否定できない
- 禁煙場所では使えない
- 保険で禁煙治療を受けられる。ゴールは加熱式もやめること
参考文献
- 中村正和. 加熱式たばこの健康影響. 厚生労働省 e-ヘルスネット(2021年8月11日更新). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-02-008.html (閲覧日:2026年9月29日)
- 厚生労働省. 加熱式たばこにおける科学的知見. https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000201435.pdf (閲覧日:2026年9月29日)
- 厚生労働省 健康・生活衛生局 健康課. 加熱式たばこに関するこれまでの知見の整理(第5回受動喫煙対策専門委員会 資料3、令和8年5月21日). https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001702543.pdf (閲覧日:2026年10月2日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。