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ブン子付き合って3か月。じつは料理がまったくできないって、まだ言えてないの。言ったら幻滅されそうで…。
マジ男ぼくも、前の職場をすぐ辞めた話をしていいのか迷ってる。打ち明けた人がどう思われるか、研究ってあるのかな。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、隠していた「良くないこと」を打ち明けたとき、相手にどう思われるかを調べた心理学の研究です。2024年にアメリカ心理学会の学術誌「Journal of Personality and Social Psychology」に載った、カーダス、クマール、エプリーの論文「Let It Go」の原文(著者が公開している版)をもとにまとめました。婚活の研究ではなく、友だち・家族・恋人・初対面の人などへの打ち明けを調べたものです。
どんな研究?
12の実験(本文7つ+補足5つ)で、3つの方法を組み合わせています。
- 想像の実験:打ち明ける側か、聞く側の立場を想像して答える
- 実験室の実験:実験の中で小さなうそをつき、あとでそれを打ち明ける
- 実際の秘密の実験:ふだん隠している本当の秘密を書きだし、実際に相手に打ち明ける
わかったこと(1):打ち明ける側は、悪く思われると予想しがち
- 実験1(オンライン調査の527人):恋愛・過去のふるまい・生活の事情・意見のちがい・ルール違反の5つの場面で、打ち明ける側か聞く側の立場を想像してもらいました
- 打ち明けたあとの印象の変化(−5〜+5)は、
- 打ち明ける側の予想:−1.15(悪くなると予想)
- 聞く側の答え:0.14(ほぼ変わらない)
- 打ち明ける側は、「打ち明けてほしい」という気持ちも、聞く側より低く見ていました
わかったこと(2):実際に打ち明けても、印象はほぼ変わらなかった
- 実験3:ペアで参加し、ひとりが本当の秘密を書きだして、初対面の人、または友だち・家族・恋人などの近い人に打ち明けました。秘密には「自転車に乗れない」のような小さなものから、深刻なものまでありました
- 打ち明ける側は、正直さ・信頼・全体の印象などが下がると予想していましたが、聞いた側の評価は、打ち明ける前と比べて変わりませんでした(初対面の相手の場合は、信頼の評価がむしろ上がりました)
- この実験は、募集の画面に仮説の一部がうっかり載ってしまったため、論文はそれを見ていない61組の結果を中心に報告しています(全員で分析しても同じ傾向だったとしています)
わかったこと(3):恋人どうしでも
- 実験4(恋人どうしの151組):ひとりが、相手に隠している良くないことを書きだし、実際に打ち明けました。秘密は「彼女が寝たあと、夜にチョコレートを食べている」のようなものから、もっと深刻なものまでありました
- 聞いた側の、正直さ・信頼・全体の印象の評価は、打ち明ける前と比べて変わりませんでした。聞いた側の気分は、会話のあとのほうがむしろ良くなっていました
- 打ち明けた側は、相手の印象や気分が悪くなると、実際より強く予想していました
ブン子言う側が思っているほど、聞く側は悪く受けとっていなかったんだ。
なぜ、ずれるのか
- 論文は、打ち明ける側は秘密の悪い中身ばかりに目が向き、聞く側が感じる「正直に話してくれた」という良い面を見落としがちだと考えています
- 打ち明ける側に、良い面にも目を向けてもらうと、予想のずれは小さくなりました(実験5・6)
- 実験の中でついた小さなうそを打ち明けるかどうかを選ぶ実験では、「こういう場面で、人はそれほど厳しく判断しない」と伝えられた人の92%が打ち明け、何も伝えられなかった人(56%)より多くなりました(実験7)
この研究では、打ち明ける側は悪く思われると予想しがちでしたが、実際に打ち明けた実験では、聞いた側の印象はほとんど変わりませんでした。
論文自身が書いている限界
- 実際に打ち明ける実験では、倫理上の理由から、いちばん深刻な秘密は打ち明けてもらっていません
- 想像の実験では、配偶者への浮気のような深刻な秘密を打ち明けると、評価は下がっていました(ただし、打ち明ける側の予想ほどではありませんでした)
- 秘密の中身はさまざまで、どんな内容なら評価が下がり、どんな内容なら下がらないかは調べていません
- 論文は、打ち明けるべきかどうかという倫理の問題には、心理学の実験は答えられないと書いています
婚活・交際に当てはめると
研究からいえることは、次のくらいです。
- 「言ったら嫌われる」という不安は、実際より大きく見積もられていることがある(実験1・3・4)
- 料理が苦手、前の仕事を早く辞めた、のような生活の中の打ち明け話なら、相手は思ったほど悪く受けとらないかもしれない
- 打ち明けるかどうか、いつ話すかは、自分で決めてよいことです。この研究は、なんでも話すべきだとすすめているわけではありません
- ふたりのすれ違いへの向き合い方は付き合いはじめのすれ違い・ケンカ、どう向き合う?、結婚前に話しておきたいことは結婚前に話しておきたい「親のこと」の記事もどうぞ
注意したいこと:
- 対象は米国の大学生・オンライン調査の参加者・恋人どうしなどで、婚活中の人の研究ではありません
- 打ち明けたあとの評価は、その日と、恋人どうしの実験では2週間後までを調べたものです
マジ男話すかどうかは自分で決めていいんだね。前の職場の話は、次に会ったときに自分から話してみるよ。
ブン子わたしも、料理のことは「これから一緒に覚えたい」って伝えてみようかな。
まとめ
- 打ち明ける側は、印象が悪くなると予想しがち(予想−1.15、聞く側0.14)
- 実際に打ち明けた実験では、聞いた側の正直さ・信頼・印象の評価はほとんど変わらなかった(恋人どうし151組でも)
- ただし、いちばん深刻な秘密は実験していない。想像の実験では、浮気のような秘密は評価が下がっていた
- 打ち明けるかどうかは自分で決めること。研究は「なんでも話すべき」とはいっていない
参考文献
- Kardas M, Kumar A, Epley N. Let It Go: How Exaggerating the Reputational Costs of Revealing Negative Information Encourages Secrecy in Relationships. Journal of Personality and Social Psychology. 2024;126(6):1052-1083. doi:10.1037/pspi0000441. 著者公開版:http://www.kumar-amit.com/s/Kardas-Kumar-Epley-in-press-Let-it-go-JPSP.pdf (閲覧日:2026年10月22日)
- Crossref. 10.1037/pspi0000441 の書誌情報(訂正・撤回の通知なし). https://api.crossref.org/works/10.1037/pspi0000441 (閲覧日:2026年10月22日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
