メル美ねえ、ゆうべのいびき、すごかったよ。しかも、ときどき息が止まってた気がする…。
プレ男えっ、ほんと?そういえば、昼間いつも眠くて、会議中にうとうとしちゃうんだよね…。
こんにちは、Dr. Taro です。 「男磨き」の習慣シリーズ、今回はいびきと睡眠時無呼吸症候群の話です。自分では気づきにくいので、パートナーの「ひとこと」がとても大事です。
睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?
厚生労働省の健康情報サイト(e-ヘルスネット)によると、
- 眠りはじめると呼吸が止まってしまう病気です
- 呼吸が止まると、血液中の酸素が減り、目がさめて呼吸がもどる。でもまた眠ると止まる——これを一晩中くり返すため、深い睡眠がまったくとれず、日中に強い眠気が出ます
- ひどいいびきや、寝ているときの呼吸の停止が、特徴的なサインです
メル美寝ているのに、ちゃんと休めていないんだ…。
どのくらいの人がなる?
日本呼吸器学会によると、
- 成人男性の約3〜7%、女性の約2〜5%にみられます
- 男性では40〜50代が半数以上。女性では閉経後に増えます
- のどの空気の通り道(上気道)がせまくなることが原因で、首まわりに脂肪がつく肥満と深く関係しています。ただし、扁桃が大きい、あごが小さい・後ろに下がっている、鼻の病気などでも起こり、太っていなくてもなることがあります
放っておくと、どうなる?
- 酸素が減ることで高血圧になり、動脈硬化も進みます(e-ヘルスネット)
- 日本呼吸器学会によると、高血圧、脳卒中、心筋梗塞などを起こす危険が約3〜4倍、重症では心臓や血管の病気の危険が約5倍になります
- 日中の眠気は、仕事の効率の低下、居眠り運転の事故や労働災害の原因にもなります
こんな症状は、受診のサイン
- いびき、寝ているとき息が止まっていると言われた
- 夜中に何度もトイレに起きる
- 昼間の強い眠気、起きたときの頭痛
検査と治療
- 自宅でできる携帯型の簡易検査や、一晩入院して調べる睡眠ポリグラフ検査で、睡眠中の呼吸を調べます
- 1時間あたりの無呼吸・低呼吸の回数(AHI)が5以上で症状があれば、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。5〜15が軽症、15〜30が中等症、30以上が重症です
- AHIが20以上で日中の眠気などがある場合は、マスクで空気を送って気道を広げるCPAP(シーパップ)が標準的な治療です。CPAPで治療すると、死亡率が健康な人と同じくらいまで下がることがわかっています
- 下あごを前に出すマウスピースを使う治療もあります
自分でできること
- 太っている人は減量で無呼吸が軽くなることが多い(メタボの基準と3%減量)
- アルコールは睡眠の質を悪くするので、晩酌はひかえる(お酒と血圧)
- 眠いときは運転しない
プレ男教えてくれてありがとう。一度、ちゃんと調べてもらうよ。
睡眠時無呼吸症候群は、自分では気づきにくい病気です。いびきや呼吸の停止を指摘されたら、放っておかずに受診しましょう。
まとめ
- 睡眠時無呼吸症候群は、眠ると呼吸が止まることを一晩中くり返す病気
- 深く眠れず、日中に強い眠気。ひどいいびきがサイン
- 放っておくと、高血圧・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・生活習慣病に
- 男性の約3〜7%。AHI20以上で眠気があればCPAPが標準治療
- パートナーに指摘されたら、受診を
参考文献
- 厚生労働省. 睡眠時無呼吸症候群 / SAS(e-ヘルスネット). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/heart/yk-026.html (閲覧日:2026年9月29日)
- 一般社団法人日本呼吸器学会. 睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS)(市民のみなさまへ). https://www.jrs.or.jp/citizen/disease/i/i-05.html (閲覧日:2026年9月29日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。