プレ男最近、重いカバンを持ち上げたり、雑巾をしぼったりすると、ひじの外側がズキッと痛むんだ。テニスなんてしてないのに。
メル美じっとしているときは痛くないの?
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、ひじの外側の痛み「テニス肘」の話です。日本整形外科学会の「症状・病気をしらべる テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」をもとにまとめました。
症状
- 物をつかんで持ち上げる、タオルをしぼるなどの動作で、ひじの外側から前腕にかけて痛みが出ます
- 多くの場合、休んでいるときは痛みません
原因
- 中年以降のテニス愛好家に多いので「テニス肘」と呼ばれますが、一般には年齢とともにひじの腱がいたんで起こります
- くわしい原因は十分にはわかっていませんが、主に手首を伸ばす筋肉(短橈側手根伸筋)の付け根が、ひじの外側で傷むと考えられています
プレ男テニスをしてなくても、年齢とともにひじの腱がいたんで起こるんだ。
診断
診察室で簡単にできる、痛みが出るかを調べる検査で診断します。どれかでひじの外側から前腕に痛みが出れば、テニス肘と診断します。
- ひじを伸ばしたまま、手首を反らす(医師が手首を曲げる力に逆らって)
- ひじを伸ばしたまま、手でいすを持ち上げる
- ひじを伸ばしたまま、中指を伸ばす(医師が中指を押さえる力に逆らって)
治療
まずは手術をしない治療(保存療法)を行います。
- 手首や指のストレッチをこまめに行う
- スポーツや手をよく使う作業をひかえ、湿布や塗り薬を使う
- ひじの外側に、局所麻酔薬とステロイドの注射をする
- テニス肘用のバンドをつける(つけ方は主治医に相談)
- 保存療法で効果がないときは、手術を行うこともあります
テニス肘は、テニスをしない人でも、年齢とともにひじの腱がいたんで起こります。まずは手首や指のストレッチをこまめに行い、手をよく使う作業をひかえましょう。
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メル美重いカバンを持つ手を変えたりして、ひじを休ませてあげてね。続くなら整形外科で相談しよう。
まとめ
- 持ち上げる・しぼる動作でひじの外側〜前腕が痛む
- 休んでいるときは痛まないことが多い
- テニスをしなくても、年齢とともにひじの腱がいたんで起こる
- 治療はまずストレッチ・手を使う作業をひかえる・湿布・注射・バンド
- 効果がなければ手術も
参考文献
- 日本整形外科学会. 症状・病気をしらべる「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」. https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lateral_epicondylitis.html (閲覧日:2026年10月12日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。