プレ男最近、仕事のストレスがきつい。まわりはみんな平気そうなのに、ぼくだけかな…。
メル美厚労省の調査だと、働く男性の約7割が強いストレスを感じてるんだって。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は働く男性のストレスのデータです。厚生労働省の令和6年「労働安全衛生調査(実態調査)」(令和6年10月31日現在)の個人調査と、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」の「ストレス軽減ノウハウ」をもとにまとめました。
男性の69.8%が「強いストレス」
- 仕事や職業生活に関することで、強い不安、悩み、ストレスとなっていると感じる事柄がある労働者は、全体で68.3%
- 男性は69.8%、女性は66.6%でした
- 年代別(男女計)では、20代64.9%、30代73.3%、40代73.0%、50代69.4%、60歳以上53.2%
令和6年から質問の形式が変わったため、令和5年(82.7%)とは単純にくらべられない、とされています。
男性のストレスの中身
強いストレスを感じる事柄がある男性のうち、その内容(主なもの3つまで)は
| 内容 | 男性 |
|---|---|
| 仕事の量 | 43.9% |
| 仕事の失敗、責任の発生等 | 40.1% |
| 仕事の質 | 25.3% |
| 対人関係(セクハラ・パワハラをふくむ) | 23.4% |
| 顧客、取引先等からのクレーム | 22.5% |
| 役割・地位の変化等(昇進・昇格、配置転換等) | 22.3% |
| 会社の将来性 | 20.3% |
プレ男「失敗や責任」がストレスなのは、ぼくだけじゃなかったのか。
年代でちがうストレス
調査の年代別の結果(男女計)では、30代は「会社の将来性」(32.2%)が、40代は「仕事の量」(50.6%)や「役割・地位の変化等」(27.7%)が、ほかの年代より多めでした。
こころの耳は、年代ごとの仕事のストレスの特徴を、次のように紹介しています(2012年の調査を参考にした解説)。
- 20代前半〜30歳ごろ:新しい職場になれ、仕事を覚え、人間関係をつくる時期。仕事の適性の悩みも多い
- 30代:職場になれ、まわりの期待が大きくなる時期。仕事の忙しさや量のストレスが多くなる。結婚や子どもの誕生など、私生活の大きな変化も
- 40代:さらに期待が大きくなり、高度な仕事を求められる。部下や後輩の管理を任され、仕事の質のストレスがふえる。上司と部下のあいだの板ばさみも
- 50代以降:組織の中での立場の差がはっきりし、人間関係で悩む人も。定年後の仕事や老後の問題も現実味をおびる
男性の相談相手は「上司」がいちばん
- ストレスを相談できる人がいる労働者は94.6%
- 男性が相談できる相手は、「上司」70.6%がいちばん多く、次が「家族・友人」66.2%
- 相談できる人がいる労働者のうち、実際に相談したことがあるのは74.7%。男性が実際に相談した相手も、「上司」62.5%、「家族・友人」59.1%の順でした
令和6年の調査では、働く男性の69.8%が仕事に強いストレスを感じていました。中身は「仕事の量」と「失敗・責任」が多く、相談相手は上司や家族・友人が多い結果です。
ストレスとつきあうために
- ストレスはだれにでもあるもの。ためずに、その日のうちに解消するコツはストレスは「その日のうちに決算」へ
- 燃えつきたように感じるときは「燃え尽きた」は気合い不足じゃないへ
- 気分の落ちこみや眠れない状態が長く続く、重いときは、一人でかかえこまず、専門家に相談しましょう(「弱音を吐けない」男ほど危ない)
プレ男みんなも同じなんだね。今度、先輩に仕事の量のことを相談してみる。
メル美相談したことがある人も7割以上いるんだから、話していいんだよ。
まとめ
- 仕事に強いストレスを感じる男性は69.8%(令和6年)。年代別(男女計)では30代・40代が7割をこえる
- 男性のストレスの中身は「仕事の量」43.9%、「失敗・責任」40.1%が多い
- 年代で中身がちがう(30代は会社の将来性、40代は仕事の量や役割の変化が多め)
- 男性の相談相手は「上司」70.6%、「家族・友人」66.2%
- ストレスはためずに、つらいときは相談を
参考文献
- 厚生労働省. 令和6年「労働安全衛生調査(実態調査)」結果の概要【個人調査】(第17表〜第19表). https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/r06-46-50_kekka-gaiyo02.pdf (閲覧日:2026年10月10日)
- 厚生労働省. 令和6年「労働安全衛生調査(実態調査)」の概況(調査の概要). https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/r06-46-50_gaikyo.pdf (閲覧日:2026年10月10日)
- 厚生労働省. 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」. ストレス軽減ノウハウ 1 ストレスとは((3) ライフサイクルと産業ストレス). https://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/ (閲覧日:2026年10月10日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。