プレ男健診で血糖が高めって言われたんだ。でも甘いものは食べないし、飲むのはお酒くらいだから大丈夫だよね?
メル美お酒って、血糖にも関係あるのかな。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、お酒と糖尿病の話です。厚生労働省のe-ヘルスネット「アルコールと糖尿病」(2021年10月19日更新)をもとにまとめました。
糖尿病とは
- インスリンが出ない、またはうまく使えないために血糖値が高くなる病気です。目・神経・腎臓の細い血管が傷み、やがて脳の血管の病気や心臓病などの動脈硬化の病気も起こします
- 1型糖尿病(インスリンを出す細胞がこわれる)と、食べすぎ・運動不足・肥満などで起こる2型糖尿病に大きく分けられ、お酒は2型糖尿病と関係があるとされています
飲みすぎると血糖が上がる
- 適量を超える飲酒では、肝臓にたまった脂肪への影響や、すい臓のインスリン分泌を抑える影響から、血糖が上がる可能性があると考えられています
- そして、飲みすぎ・食べすぎによるカロリー過多こそが、血糖を上げる最大で重要な原因です
- 過剰な飲酒による高血糖は、脂質異常症や高血圧と合わさって、脳の血管の病気や心臓病の危険因子になります
プレ男甘いものを食べなくても、お酒とおつまみのカロリーで血糖は上がるんだ。
肝硬変・すい炎まで進むと、低血糖も
- 過剰な飲酒が続くと、やがてアルコール性肝硬変やアルコール性すい炎になります(お酒とすい炎)
- 肝硬変では高血糖になるほか、肝臓から必要なブドウ糖が出なくなり、命に関わる低血糖を起こすことがあります
- すい炎では、血糖を下げる細胞と上げる細胞の両方がこわれるため、高血糖にも低血糖にもなりえます
- どちらも血糖は不安定になり、とくにインスリンや、インスリンを出させる薬を使っている人では、その傾向が強くなります
飲みすぎ・食べすぎによるカロリー過多は、血糖を上げる最大の原因です。糖尿病は自覚症状がないまま進むので、適切な飲酒量と定期的な健康診断を心がけましょう。
「適量なら予防になる」は?
- このe-ヘルスネットの記事には、1日20〜25g程度のアルコールが糖尿病の発生を抑えるとする記載もあります
- 一方で、病気によっては少量でもリスクが上がることが、ほかの研究やWHOの見解で示されています(くわしくはお酒は「百薬の長」ではなかった)。血糖のために飲みはじめる理由にはなりません
健診で確かめよう
メル美お酒の量とおつまみを見直して、次の健診で血糖を確かめようね。
まとめ
- お酒は2型糖尿病と関係がある
- 飲みすぎは肝臓やすい臓への影響で血糖を上げる
- 血糖を上げる最大の原因は飲みすぎ・食べすぎのカロリー過多
- 肝硬変・すい炎まで進むと命に関わる低血糖も。インスリンや薬を使う人はとくに注意
- 自覚症状なしに進むので定期的な健診を
参考文献
- 厚生労働省 e-ヘルスネット. アルコールと糖尿病(最終更新日:2021年10月19日). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/alcohol/a-01-013.html (閲覧日:2026年10月12日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。