プレ男健康診断で「HbA1c 5.9」って書いてあった。オレ、太ってないし、どこも悪くないし、大丈夫だよね?
メル美糖尿病って、太ってる人だけの病気じゃないって聞いたよ。一緒に調べよう。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、糖尿病の話です。厚生労働省の「e-ヘルスネット」と「国民健康・栄養調査」をもとにまとめました。
糖尿病が強く疑われる人は約1,100万人
厚生労働省の国民健康・栄養調査(令和6年)によると、
- 「糖尿病が強く疑われる者」は約1,100万人と推計され、平成9年以降増えています
- 割合は12.9%で、男性17.7%、女性9.3%
- 「糖尿病の可能性を否定できない者」は約700万人と推計されています
プレ男男性の6人に1人くらいが糖尿病の疑いなんだ…。
糖尿病ってどんな病気?
- 食事でとったブドウ糖は、すい臓から出るインスリンというホルモンの働きで細胞に入り、エネルギーとして使われます
- 糖尿病は、インスリンが足りなくなったり、効かなくなったりして、ブドウ糖が細胞に入れず、血液の中のブドウ糖(血糖)がいつも高い状態になる病気です
症状が出たときには、進んでいることが多い
- 糖尿病は、初期にはほとんど症状がありません。症状が出たときには、進んでしまっていることが多いのです
- 血液の中のブドウ糖は血管を傷つけ、動脈硬化を起こします。脳卒中や心筋梗塞の原因になります
- 3大合併症:糖尿病網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病神経障害。失明や透析、足の壊疽(切断が必要になる)、認知症などにつながります(足を守るコツは糖尿病の人のフットケア)
健診の数値の見方
- HbA1cは、血液の中で酸素を運ぶヘモグロビンの一部がブドウ糖と結びついたもの。だいたい2か月くらいの血糖の状態を反映し、直前の食事の影響を受けにくい指標です
| 数値 | 意味 |
|---|---|
| 空腹時血糖 100mg/dL以上、または HbA1c 5.6%以上 | 特定健診で「血糖高値」の基準 |
| 空腹時血糖 126mg/dL以上、随時血糖 200mg/dL以上、または HbA1c 6.5%以上 | 糖尿病の可能性が高い。必ず医療機関で検査を |
- 糖尿病の診断は、何回かの検査を組み合わせて行われます
- 自分の血糖を知るために、年に1度は健康診断を受けましょう
メル美HbA1c 5.9なら、特定健診の「血糖高値」の基準には入ってるね。
予防のためにできること
e-ヘルスネットは、次のようなことをあげています。
- 食べすぎない(エネルギーをとりすぎない)
- 運動する
- お酒をとりすぎない、たばこを吸わない(たばこと2型糖尿病)
- 野菜、大豆製品、海藻、きのこなどを多くとる
- とくに、砂糖の入った飲みものをとりすぎる習慣がある人は、糖尿病のリスクが高まります
- 肥満もリスクを高めますが、日本人はやせていても糖尿病になりやすい人がいるので、太っていない人も注意が必要です
糖尿病は初期にはほとんど症状がなく、気づいたときには進んでいることが多い病気です。年に1度は健診を受け、HbA1cや血糖が高いと言われたら、医療機関に相談しましょう。
- すでに糖尿病と言われた人は、より厳しい食事療法・運動療法が必要です。主治医と個別に相談しましょう
プレ男毎日のジュースと缶コーヒー、お茶に変えてみる。再検査も予約しよう。
まとめ
- 「糖尿病が強く疑われる者」は約1,100万人。男性17.7%、女性9.3%(令和6年)
- 初期は症状がほとんどない。進むと網膜症・腎症・神経障害、脳卒中・心筋梗塞
- 健診でHbA1c 5.6%以上・空腹時血糖100以上は「血糖高値」。HbA1c 6.5%以上などは必ず受診
- 砂糖入りの飲みものに注意。やせていても油断しない
- 年に1度は健診を
参考文献
- 山岸良匡. 糖尿病. 厚生労働省 e-ヘルスネット(2025年10月15日更新). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/metabolic/m-05-002.html (閲覧日:2026年9月29日)
- 厚生労働省. 令和6年 国民健康・栄養調査結果の概要. https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001603146.pdf (閲覧日:2026年9月29日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。