メル美妊娠中の友だちが、最近ずっと涙が出て、何もしたくないって。「幸せなはずなのに、こんなのおかしいよね」って言ってたの。
プレ男うつって、産後になるものだと思ってた…。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、妊娠中のうつの話です。英国NHSの資料をもとにまとめました。妊娠中に気持ちが落ちこむのは、あなたが弱いからでも、母親失格だからでもありません。助けを求めてよいことです。
妊娠中にも、うつになることがある
- NHSによると、妊娠中にもうつになることがあり、妊娠中のうつ(アンテナタルうつ)と呼ばれます
- 助けと支えがあれば、多くの人はうまく付き合っていけます
- 妊娠中に、疲れやすい、イライラするなどの気分の変化はある程度ふつうです。でも、いつも落ちこんで希望が持てない、前は楽しかったことが楽しめないときは、助産師や医師に相談しましょう
サイン
NHSは、妊娠中のうつのサインとして、次のものをあげています。
- 悲しい、気分が落ちこむ、涙もろい状態が多い
- イライラする、すぐに怒ってしまう
- まわりの人や物事に興味がなくなる
- 食欲がない、または食べすぎる
- 「赤ちゃんの世話ができないのでは」など、悪いほうに考えてしまう
- 罪悪感、希望が持てない、自分を責める
- 集中できない、決められない
治療しないと、症状が悪くなり、産後まで続く(産後うつ)ことがあるので、早めの相談が大切です(産後うつ)。
メル美友だちのサインと同じだ…。早めに相談したほうがいいって伝えるね。
すぐに助けを求めてほしいとき
NHSは、次のようなときは、すぐに医療機関に連絡するようすすめています。
- ないものが聞こえる・見える(幻覚)
- まわりの人と共有されない、強い思いこみ(妄想)がある
そして、自分や他人を傷つけてしまうおそれがあるときは、すぐに救急車(119)を呼んでください。
妊娠中にも、うつになることがあります。それはあなたのせいではありません。落ちこみや不安が続くときは、ひとりで抱えず、早めに産婦人科や相談窓口へ。
相談できるところ
- まずは、健診を受けている産婦人科の医師や助産師、自治体の保健師に相談しましょう
- 厚生労働省の「まもろうよ こころ」には、電話で相談できる窓口がまとめられています
- こころの健康相談統一ダイヤル:0570-064-556(電話をかけた地域の都道府県・政令指定都市の公的な相談窓口につながります。曜日・時間は地域によってちがいます)
- よりそいホットライン:0120-279-338(24時間)
- #いのちSOS:0120-061-338(24時間365日)
治療と、自分でできること
NHSによると、
- 自分でできること:気持ちを家族や友人、医師、助産師に話す/つらいときは落ち着く呼吸法/できる範囲で体を動かす(気分や睡眠によい)(妊娠中の運動)/両親学級などで、同じ時期の妊婦さんと出会う/健康的な食事
- 心理療法(話をする治療)がすすめられることがあります
- 中等度以上のうつでは、抗うつ薬がすすめられることもあります。妊娠中により安全な薬を、医師がお母さんと赤ちゃんへのリスクと利益を説明して、一緒に選びます。自己判断で薬を始めたりやめたりしないようにしましょう
パートナー・家族にできること
- 「幸せなはずでしょ」「気のせいだよ」と言わない。話を聞き、気持ちを受けとめる
- 家事や上の子の世話を代わって休める時間をつくる
- 受診や相談をすすめ、付きそう
- 自分を傷つけるような言葉があったら、ひとりにせず、すぐに相談
お産への強い恐怖については、お産がこわくてたまらない(出産恐怖症)にまとめています。
まとめ
- 妊娠中にもうつになることがある。あなたのせいではない
- サインは、落ちこみ・涙もろさ、イライラ、興味がわかない、食欲の変化、赤ちゃんを育てる不安、自分を責める、集中できない
- 放っておくと産後まで続くことも。早めに産婦人科や相談窓口へ
- 幻覚・妄想、自分や他人を傷つけるおそれがあるときは、すぐに救急
参考文献
- NHS. Depression in pregnancy. https://www.nhs.uk/pregnancy/mental-health-in-pregnancy-and-after-the-birth/depression/ (閲覧日:2026年10月5日)
- 厚生労働省. まもろうよ こころ(電話相談). https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/ (閲覧日:2026年10月5日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。