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CHECK 09 / MIND

心療内科・精神科に行くのは大げさ?こころの病気は「生涯で4人に1人」ともいわれる、誰でもかかりうる病気。迷ったら保健所・精神保健福祉センターへ。受診前に電話で確認を

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2026年10月22日
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医師 監修

気分が沈む、眠れない、理由もなく不安。でも心療内科や精神科に行くのはハードルが高い。国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」によると、こころの病気で通院・入院している人は約420万人(平成29年)、日本人のおよそ30人に1人で、生涯を通じて4人に1人がかかるともいわれます。どんな症状が続いたら相談するか、精神科・心療内科などの名前のちがいと受診前の電話確認、症状を紙に書いて伝える工夫、受診先に迷ったときの保健所・精神保健福祉センター、夜間・休日に具合が悪くなったときの窓口をまとめました。

目次
  1. こころの病気は、誰でもかかりうる
  2. こんな症状が続いたら、相談を
  3. 精神科・心療内科…どこに行けばいい?
  4. 症状をうまく伝えるコツ
  5. 受診先に迷ったら:保健所・精神保健福祉センター
  6. 夜間・休日に具合が悪くなったら
  7. 話を聞いてほしいときは電話でも
  8. まとめ

プレ男最近ずっと眠れなくて気分も重いんだけど、精神科ってなんか大げさな気がして…。

メル美わかる。心療内科と精神科って、何がちがうのかもよくわからないし、どこに行けばいいんだろう。

こんにちは、Dr. Taro です。 こころの不調で病院に行くのは、最初の一歩がいちばん難しいですよね。でも、こころの病気になったときは、体の病気と同じように治療を受けることが何よりも大切です(国立精神・神経医療研究センター)。 国立精神・神経医療研究センター(NCNP)の「こころの情報サイト」と、厚生労働省の e-ヘルスネットをもとに、受診のしかたをまとめました。

こころの病気は、誰でもかかりうる

NCNP の「こころの情報サイト」によると、

e-ヘルスネットでも、うつ病は約16人に1人が一生のうちに一度はかかるといわれ、決してまれな病気ではないとしています。

こんな症状が続いたら、相談を

NCNP は、次のような気になる症状が続くときは、専門機関に相談しましょうとしています。

周りの人が気づきやすい変化として、服装が乱れてきた、急にやせた・太った、表情が暗くなった、遅刻や休みが増えた、ミスや物忘れが多い、などもあげられています。

体の不調だけが目立つこともある

e-ヘルスネットによると、うつ病では、こころの症状だけでなく、眠れない・起きられない、食欲がない、体がだるい、頭痛、肩こり、動悸、めまい、耳鳴りなど、さまざまな体の症状が出ます。

精神科・心療内科…どこに行けばいい?

プレ男いきなり行かなくても、まず電話で「こういう症状なんですけど診てもらえますか」って聞けばいいんだね。

症状をうまく伝えるコツ

NCNP は、こんな工夫をあげています。

受診先に迷ったら:保健所・精神保健福祉センター

NCNP は、どう受診すればいいか戸惑うときは、保健所・保健センター、精神保健福祉センターに相談できるとしています。

e-ヘルスネットによると、精神保健福祉センターは法律(精神保健福祉法)にもとづいて都道府県・指定都市に置かれている機関で、精神保健福祉相談のほか、自立支援医療(精神通院医療)や精神障害者保健福祉手帳の判定なども行っています。通院費の負担を軽くする制度は自立支援医療にまとめています。

夜間・休日に具合が悪くなったら

NCNP によると、

話を聞いてほしいときは電話でも

「病院に行くほどかわからない」「とにかく誰かに話したい」というときは、電話の窓口もあります。厚生労働省「まもろうよ こころ」によると、

ほかの窓口はこころの相談先にまとめています。

まとめ

男性が助けを求めにくい背景については、「弱音を吐けない」男ほど危ないもあわせてどうぞ。

参考文献

  1. 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所. こころの情報サイト:こころの病気について理解する(こころの病気を知ろう/こころの病気の初期サイン/相談や受診をするときは?). https://kokoro.ncnp.go.jp/health_understanding.php (閲覧日:2026年10月22日)
  2. 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所. こころの情報サイト:相談しあう・支えあう. https://kokoro.ncnp.go.jp/support_consult.php (閲覧日:2026年10月22日)
  3. 西大輔. 体の不調はうつ病でも現れます。かかりつけ医へ相談してみましょう. 厚生労働省 e-ヘルスネット(最終更新日:2020年2月13日). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-07-004.html (閲覧日:2026年10月22日)
  4. 辻本哲士. 精神保健福祉センターと保健所. 厚生労働省 e-ヘルスネット(最終更新日:2020年2月6日). https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-08-003.html (閲覧日:2026年10月22日)
  5. 厚生労働省. 医療情報ネット(ナビイ). https://www.iryou.teikyouseido.mhlw.go.jp/ (閲覧日:2026年10月22日)
  6. 厚生労働省. まもろうよ こころ:電話相談. https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/ (閲覧日:2026年10月22日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。

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