性感染症の「セルフケア」(WHO、2026年7月):コンドーム、自分で採る検体(クラミジア・淋菌・HPV)、自分でする検査(HIV・C型肝炎・梅毒)。ただし陽性なら必ず医療機関へ

メル美病院に行くのがはずかしくて……。自分で検査できる方法ってあるのかな。

プレ男WHOも「セルフケア」をすすめているって聞いたよ。

こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、性感染症の「セルフケア」の話です。世界保健機関(WHO)の発表「WHO champions self-care for HIV, TB, hepatitis, sexually transmitted infections and mental health」(2026年7月28日)をもとにまとめました。

セルフケアとは

WHOによると、セルフケアとは、本人や家族、地域の人が、医療者の助けがあってもなくても、健康を守り、病気を防ぎ、病気とつきあっていく力のことです。人目を気にせず、自分の都合で検査や予防ができるようにすることで、検査の受けにくさをへらし、感染の広がりを止めることをめざしています。

WHOがすすめるセルフケア

WHOによると、

• コンドーム:男性用・女性用のコンドームを正しく、毎回使うことは、HIVをふくむ性感染症と、予定外の妊娠を防ぐもっとも効果的な方法の1つです
• 自分で検体を採る(自己採取):クラミジア、淋菌、HPVの検査のために、自分で検体を採ることをすすめ、または支持しています。人目を気にせず、楽に検体を採れるようにします
• 自分で検査する(自己検査):HIV、C型肝炎、梅毒の自己検査をすすめています。早くて手ごろな自己検査で、好きなときに好きな場所で調べられます
• 身近な場所での予防と治療:薬局や地域でのサービス、数か月分の薬をまとめて受けとるなど
• デジタルの活用:アプリなどで、匿名で情報を得たり、薬の飲み忘れや受診の予定を知らせたりできます

自分で採る検体や自己検査は、検査を受けやすくする方法です。ただ、結果が陽性だったら、ひとりで抱えこまずに、必ず医療機関で確認と治療を受けてください。

こころと体のセルフケアも

WHOは、ほかにも、

• HIVや肝炎、性感染症とともに生きる人や、そのリスクがある人の多くが、不安やうつを感じています。大切な人とつながる、仲間のグループに参加する、睡眠を大事にする、楽しいことをする時間をつくることが、こころのバランスを支えます
• 毎日少しでも体を動かす、たばこをやめ、お酒をへらすこと
• 薬を続けるだけでなく、医療機関や地域とのつながりを保つこと

も大切だとしています。

プレ男検査だけじゃなくて、こころや生活のことも「セルフケア」なんだね。

日本では

日本の郵送検査はスクリーニング(ふるい分け)検査で、陽性なら医療機関で確認の検査が必要です。くわしくは性感染症の検査はどこで受ける?郵送検査と医療機関の検査のちがい、検査の方法は性感染症の検査って何をするの?を見てください。

日本で売られている「研究用」の検査キットについては、「研究用」の性感染症の検査キットに注意を見てください。

まとめ

• WHOはセルフケアで、検査と予防を受けやすくすることをすすめている
• コンドームを正しく毎回
• クラミジア・淋菌・HPVは自己採取、HIV・C型肝炎・梅毒は自己検査も
• こころ・睡眠・運動・たばこやお酒もセルフケア
• 日本の郵送検査はスクリーニング。陽性なら必ず医療機関へ

参考文献

1. World Health Organization. WHO champions self-care for HIV, TB, hepatitis, sexually transmitted infections and mental health(28 July 2026). https://www.who.int/news/item/28-07-2026-who-champions-self-care-for-hiv--tb--hepatitis--sexually-transmitted-infections-and-mental-health (閲覧日:2026年10月12日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。