プレ男ジムに入会したのに、仕事が忙しくて全然行けてない…。おれだけ?
メル美スポーツ庁の調査でも、続けられない理由のいちばんは「仕事が忙しい」なんだって。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は運動が続かない理由と、始めたきっかけです。スポーツ庁の令和7年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」(2025年11月調査)の調査結果の概要をもとにまとめました。
運動不足を感じる人は77.0%
- ふだん運動不足を「感じる」人は77.0%(「大いに感じる」35.4%+「ある程度感じる」41.6%)
- 女性のほうが高く、年代では30〜50代で高い傾向でした
続けられない理由の1位は「仕事が忙しい」
1日30分以上の軽く汗をかく運動を、1年以上・週2日以上続けられなかった理由(複数回答)
- 仕事が忙しいから:34.0%
- 面倒くさいから:30.8%
- 体力が衰えたから:17.0%
- 家事が忙しいから:15.3%
- 「仕事が忙しいから」は男性の割合が高く、年代では20〜40代で高くなっています
- 「面倒くさいから」「家事が忙しいから」「運動・スポーツが嫌いだから」は、女性の割合が高くなっています
また、1年前より運動の頻度が減った・増やせない理由も、「仕事が忙しいから」26.5%、「面倒くさいから」22.8%、「体力が衰えたから」15.2%の順でした。
プレ男「面倒くさい」も3割…。わかる。
運動が「好き」は61.2%、嫌いな理由は「疲れる」「苦手」
- 運動・スポーツをすることが「好き」は61.2%(好き22.2%+やや好き39.0%)、「嫌い」は38.8%。「好き」は男性のほうが高く、年代では10代が最も高く50代が最も低くなっています
- 嫌いな理由は「疲れるから」45.7%、「苦手だから」43.3%、「時間を取られるから」17.0%、「汗をかくから」13.8%の順
- 「実施する意味・価値を感じないから」は男性の割合が高く、「苦手だから」は女性の割合が高くなっていました
始めた・再開した運動と、そのきっかけ
- この1年に運動を始めた・再開した人は46.3%。種目は「ウォーキング」25.6%、「トレーニング」4.0%、「ランニング(ジョギング)・マラソン・駅伝」3.9%の順
- 始めた・再開したきっかけは、「友人・知人・同僚に誘われた」13.9%、「家族に誘われた」12.1%、「医師に奨められた」9.2%の順
- 「友人・知人・同僚に誘われた」は男性の割合が高く、年代では10代・20代で高くなっていました
スポーツ庁の調査では、運動を週2日以上続けられなかった理由は「仕事が忙しいから」が34.0%で最も多く、男性で高くなっていました。運動を始めたきっかけは「友人・知人・同僚に誘われた」が最も多くなっていました。
週1日以上運動している人の割合や運動時間は週1日以上運動している男性は、20代51.6%、30代50.9%、どんなスポーツをしている人が多いかは1年で「器具を使ったトレーニング」をした人は12.9%へ。
プレ男同僚をジムに誘ってみる。ひとりより続きそう!
メル美週末のウォーキングなら、いっしょに行こうか。
運動する場所と理由のデータは、運動する場所の1位は「道路」52.3%へ。
筋トレを休んだときに筋肉や筋力がどうなるかの研究は、筋トレを3週間休んでも大丈夫?へ。
まとめ
- ふだん運動不足を感じる人は77.0%(30〜50代で高い)
- 週2日以上続けられない理由は仕事が忙しい34.0%、面倒くさい30.8%。「仕事」は男性・20〜40代で高い
- この1年に運動を始めた・再開した人は46.3%。種目はウォーキング、トレーニングの順
- きっかけは「友人・知人・同僚に誘われた」13.9%が最多で、男性に多い
参考文献
- スポーツ庁. スポーツの実施状況等に関する世論調査(令和7年11月調査). https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/toukei/chousa04/sports/1415963_00015.htm (閲覧日:2026年10月12日)
- スポーツ庁. 令和7年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」調査結果の概要(PDF). https://www.mext.go.jp/sports/content/260324-spt_kensport01-000048203_06.pdf (閲覧日:2026年10月12日)
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