プレ男妊娠の準備って女性がするものだと思ってた。精子は毎日新しくつくられるんだから、男の生活習慣は関係ないよね?
メル美それ、ほんとかな。男性の健康も、赤ちゃんに関係あるって聞いたことがあるよ。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、男性のプレコンセプションケア(妊娠前の健康づくり)の話です。日本産婦人科医会の研修ノート「No115 プレコンセプションケア」(医師向け)の「男性のプレコンセプションケアについて」をもとにまとめました。
「精子はリセットされる」は誤解
研修ノートによると、
- 男性のプレコンセプションケアがまだなじみが薄いのは、「精子は常に新しくつくられるので、過去の影響はリセットされる」という誤解があるからだとしています
- 実際には、父親の健康状態や生活習慣は、妊娠率・流産率だけでなく、子どもの将来の肥満・糖尿病などの生活習慣病や自閉症のリスクにも影響することが明らかになっているとしています
- 父親の健康状態は、妊娠中のお母さんの合併症(早産・妊娠高血圧など)をふくめ、出産をめぐる結果に広く影響するとしています
プレ男えっ、男の健康や生活習慣が、子どもの将来や妊娠中の合併症にまで関係するんだ……。
どうして次の世代に伝わるの?
研修ノートによると、
- 遺伝子の配列そのものではなく、遺伝子のはたらきを調整する「目印」(エピジェネティックな変化:DNAのメチル化など)が、精子を通して次の世代に伝わりうることがわかってきました
- 肥満や喫煙などで増える活性酸素が、こうした変化を通して次の世代に影響することがわかっているとしています
父親の健康状態や生活習慣も、妊娠のしやすさや流産、子どもの将来の健康に影響しうることがわかってきています。妊娠の準備は、ふたりで始めましょう。
何をすればいい?
研修ノートによると、
- 国立成育医療研究センターは、男性用のプレコンセプションケアのチェックシートをつくっています
- 食事のエネルギーをおさえる、運動を続けるなどで精液の検査の結果がよくなったという報告はありますが、次の世代の健康をよくする方法を示した研究は、まだありません
- それでも、今の根拠を伝えるだけで、男性がたばこやお酒をひかえ、健康的な食生活に取り組むようになったという報告があり、身近な人に情報を伝えることから始めてほしいとしています
- パートナーといっしょに受けられるプレコンセプションケアの外来を行っている医療機関もあります
不妊の検査については不妊の約半分は男性にも原因がある、プレコンセプションケアの全体は「プレコンセプションケア」って?を見てください。
職場や家庭の化学物質については、妊娠前から、有害な化学物質を減らすにはにまとめています。
まとめ
- 「精子はリセットされる」は誤解
- 父親の健康や生活習慣は、妊娠率・流産・妊娠中の合併症・子どもの将来の健康にも影響しうる
- 肥満や喫煙などが、精子を通して次の世代に影響しうる
- たばこ・お酒・食生活の見直しから
- 妊娠の準備はふたりで
参考文献
- 公益社団法人日本産婦人科医会. 研修ノート No115 プレコンセプションケア「(1)男性のプレコンセプションケアについて」. https://www.jaog.or.jp/note/no115_2_12_1/ (閲覧日:2026年10月10日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。