つわりは妊婦の10人に8人:朝だけとは限らず、多くは12〜20週ごろまでにおさまる。24時間水分がとれない・尿が8時間以上出ない・色が濃いときは「妊娠悪阻」かも、すぐ連絡を

英国NHSによると、妊娠中に10人に8人ほどが吐き気や嘔吐を経験し、多くは妊娠12〜20週ごろまでに良くなります。一方、100人に1〜3人ほどは「妊娠悪阻」と呼ばれる重いつわりになり、脱水や体重減少で入院治療が必要になることも。24時間食べ物や水分をとれない、8時間以上尿が出ない・色がとても濃いときは、すぐにかかりつけの産婦人科へ。自分でできる工夫と、パートナーにできることをまとめました。

つわりは、とてもよくあること
重いつわり「妊娠悪阻」
すぐに連絡してほしいとき
自分でできる工夫(軽いつわり)
薬や点滴の治療
パートナー・家族にできること
まとめ

メル美妊娠中の姉が、朝も夜もずっと気持ち悪くて、食べてもすぐ吐いちゃうんだって。「つわりだからがまんするしかない」って言ってるけど…。

プレ男がまんしすぎるのも心配だよね。どこからが病院に行くべきつわりなんだろう。

こんにちは、Dr. Taro です。今回は、つわりと、重いつわり「妊娠悪阻(にんしんおそ)」の話です。英国の公的医療サービスNHSの一般向け情報をもとにまとめました。

つわりは、とてもよくあること

妊娠中に、10人に8人ほどが、吐き気や嘔吐、またはその両方を経験します
「つわり」は英語で「朝の吐き気(morning sickness)」とも呼ばれますが、朝だけとは限らず、一日中気持ち悪いこともあります
多くは妊娠12〜20週ごろまでに良くなるか、おさまります。つらいものですが、ふつうのつわりは赤ちゃんへのリスクを高めません
妊娠初期のホルモンの変化が原因の一つと考えられています。双子以上、前の妊娠で重かった、乗り物酔いしやすい、片頭痛がある人はなりやすいとされます

重いつわり「妊娠悪阻」

吐き気や嘔吐がとても強く、1日に何度も吐き、食べ物も飲み物も受けつけない状態です。入院治療が必要になることも多いとされます
NHSは、100人に1〜3人ほどと考えられるとしています(報告されない例もあり、正確な数はわかっていません)
ふつうのつわりとちがい、16〜20週をすぎても良くならないことがあり、出産まで続くこともあります
脱水のサイン:のどが渇く、疲れる、めまい・ふらつき、尿が少ない、尿の色が濃く、においが強い

メル美「つわりだからがまん」じゃなくて、治療が必要なつわりもあるんだ。

妊娠悪阻は、本人が何かをした・しなかったせいではありません。治療と支えが必要な状態です

すぐに連絡してほしいとき

NHSは、次のようなときは、すぐにかかりつけの産婦人科などに連絡するよう勧めています。

尿の色がとても濃い、または8時間以上尿が出ていない
24時間、食べ物や水分を受けつけない
立ち上がると、とても力が入らない・めまい・気が遠くなる
お腹が痛い
熱が高い(尿路感染症が吐き気の原因になることもあります)

自分でできる工夫(軽いつわり)

しっかり休む(疲れると吐き気が悪化することがあります)
気持ち悪くなる食べ物やにおいを避ける
朝起きたら、乾いたトーストやクラッカーなどを少し食べる
少量ずつ、回数を多く。炭水化物が多く脂肪の少ない、シンプルな食べ物(パン、ごはん、クラッカー、パスタなど)
温かい料理のにおいがつらいときは、冷たいものを
水分はこまめに、少しずつ
しょうがをふくむ食べ物・飲み物が吐き気を減らすかもしれないという根拠があります(サプリメントは薬剤師に相談を)

薬や点滴の治療

生活の工夫で良くならないときは、妊娠中に使える吐き気止めが使われることがあります
妊娠悪阻では、点滴で水分を補ったり、吐き気止めを注射したりします
治療すれば、赤ちゃんに害が出ることは少ないとされますが、体重が減ると、赤ちゃんが小さめに生まれるリスクが上がることも

プレ男姉ちゃんに、尿の色や水分がとれているかを聞いて、つらそうなら病院に連絡しようって伝える。

つわりで仕事がつらいときに使える法律のしくみ(勤務の軽減など)は、妊娠中の働き方と法律の記事にまとめています。

パートナー・家族にできること

料理のにおいがつらいときは、代わりに料理をする、換気する
家事や上の子の世話を引き受けて、休める時間をつくる
妊娠悪阻は、不安や孤独感も大きいもの。NHSも、ひとりで抱えこまず、パートナーや家族に話すことを勧めています

つわりは妊婦の10人に8人が経験しますが、24時間水分がとれない、尿が8時間以上出ないなどのときは、妊娠悪阻のおそれがあります。がまんせず、すぐに連絡してください。

食べられない状態が長く続いたときのビタミンKの話は、妊娠中に食べられない状態が長く続いたらにまとめています。

まとめ

つわりは10人に8人。朝だけとは限らない。多くは12〜20週ごろまでに良くなる
妊娠悪阻は100人に1〜3人ほど。脱水・体重減少で入院治療も
24時間水分がとれない、8時間以上尿が出ない・色が濃い、めまい・腹痛・高熱はすぐ連絡
軽いつわりは休む・少量ずつ・炭水化物・冷たいもの・水分をこまめに
妊娠悪阻は本人のせいではない。家族で支える

参考文献

NHS. Vomiting and morning sickness(Pregnancy). https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/vomiting-and-morning-sickness/ (閲覧日:2026年9月29日)
NHS. Severe vomiting in pregnancy(Hyperemesis gravidarum). https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/complications/severe-vomiting/ (閲覧日:2026年9月29日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。