授乳のよくある悩み:乳首が痛い・切れた、母乳が足りているかわからない。乳首の痛みの多くは、赤ちゃんの吸いつき方(ポジショニング)が原因。足りているかの目安と、早めに相談したいとき

授乳を始めたばかりのころは、乳首が痛い、母乳が足りているかわからない、と悩む人がたくさんいます。英国NHSによると、乳首の痛みの多くは赤ちゃんの抱き方や吸いつき方がうまく合っていないことが原因で、助産師などに授乳を見てもらうと楽になることが多いとされています。母乳が足りているかは、飲み方、おしっこ・うんちの回数、体重の増え方で確かめられます。乳首が切れた・出血した、母乳の量が心配なときは、早めに相談しましょう。

乳首が痛い・切れた
母乳は足りている?
母乳の量に影響するもの
パートナーにできること
まとめ

メル美出産した姉が「授乳のたびに乳首が痛くて泣きそう」って。母乳が足りてるかも不安みたい。

プレ男痛いのはがまんするしかないのかな。

こんにちは、Dr. Taro です。今回は、授乳のよくある悩み(乳首の痛み、母乳が足りているか)の話です。英国NHSの資料をもとにまとめました。授乳で困ったときは、助産師や保健師、母乳外来などに早めに相談するのがいちばんです。胸が腫れて熱く痛いときは、乳腺炎の記事も見てください。

乳首が痛い・切れた

NHSによると、

授乳を始めて最初の数日は、乳首が痛むことはよくあります
乳首の痛みの多くは、赤ちゃんの抱き方や吸いつき方(ポジショニングとラッチ)がうまく合っていないことが原因です
うまく吸いついていると、乳首は赤ちゃんの口の奥のやわらかいところに当たります。浅いと、乳首が口の前のかたいところではさまれて痛みます
授乳のあとに乳首が平たい、くさび形、白っぽいのは、うまく吸いつけていないサインのことがあります
毎回痛む、切れた・出血したときは、早めに助産師などに相談しましょう。授乳を見てもらい、抱き方や吸いつき方を一緒に直すと、多くは楽になります
切れたり出血したりしていると、乳首の感染のリスクが上がります

自分でできること

吸いつき方が合っていないままだと効果は少ないですが、次のことが役立つことがあります。

母乳パッドは授乳ごとに替える(できればビニールの裏地のないもの)
ワイヤーのない、体に合ったブラ
乳首が切れたら、授乳のあとにしぼった母乳を少しぬる
乳頭保護器はできれば使わない(吸いつき方に影響することがある)。ただし、乳首が傷ついているときは、授乳をやめるよりは使うほうがよいとされています

メル美がまんしないで、授乳を見てもらうのが近道なんだね。

母乳は足りている?

NHSは、次のようなことを目安にあげています。

うまく吸いついているサイン

赤ちゃんが口を大きく開けて、乳房をたくさんくわえている
あごが乳房についていて、鼻はつぶれていない
授乳中に乳房や乳首が痛くない(最初の数回は強く感じることも)

母乳を飲めているサイン

最初に何回か速く吸ったあと、ゆっくりリズミカルに吸って飲みこむ。飲みこむ音が聞こえる
吸っているとき、ほおがへこまずに丸い
授乳のあと自分で乳房から離れ、満足そう。口がしめっている
授乳のあと、乳房がやわらかくなる

ほかの目安

生まれて3〜4日は体重が少し減るのがふつう。そのあと、体重が順調に増える
4日目から、最初の数週間は、やわらかい黄色いうんちが1日2回以上
5日目から、重くぬれたおむつが24時間に6枚以上(生まれて48時間は2〜3枚ほど)

乳首の痛みの多くは、吸いつき方を直すと楽になります。がまんせず、早めに相談を。母乳が足りているかは、おしっこ・うんちの回数や体重の増え方が目安です。

母乳の量に影響するもの

NHSは、次のようなことが母乳の量に影響するとしています。

吸いつき方や抱き方が合っていない
授乳の回数が少ない、おなかがすいたサインのときに授乳できていない
お酒やたばこ
以前の乳房の手術
早産などで、産後に赤ちゃんと離れて過ごした
お母さんや赤ちゃんの病気、一部の薬
不安、ストレス、うつ(妊娠中のうつ、産後うつ)
赤ちゃんの舌小帯(舌の裏のすじ)が短い

NHSは、ほしがるときに、ほしがるだけ飲ませる、毎回両方の乳房をあげて最初にあげる側を交互にする、肌と肌でふれあうことが、母乳を増やす助けになるとしています。

こうした悩みの多くは、専門の人の手助けで解決できます。母乳の量が心配なときは、早めに相談しましょう。うまくいかなくても、自分を責めなくて大丈夫です。

パートナーにできること

授乳中の水分や食事を用意する、家事を引き受けて休む時間をつくる
痛みや不安を否定せず聞く。相談先に一緒に連絡する

母乳育児のよいところや、日本の母乳育児のデータについては、母乳育児のよいところにまとめています。

授乳のあとに両方の乳首が強く痛むときに考えたいカンジダについては、授乳のあとに両方の乳首が強く痛むにまとめています。

まとめ

乳首の痛みの多くは、吸いつき方が原因。毎回痛む、切れた・出血したときは早めに相談
母乳が足りているかは、飲み方、おしっこ・うんちの回数、体重の増え方で確かめる
母乳の量には、授乳の回数、お酒・たばこ、ストレスなどが影響する
悩みの多くは手助けで解決できる。がまんせず、自分を責めずに相談を

参考文献

NHS. Common breastfeeding problems. https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/common-problems/ (閲覧日:2026年10月6日)
NHS. Sore or cracked nipples when breastfeeding. https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/sore-nipples/ (閲覧日:2026年10月6日)
NHS. Breastfeeding: is my baby getting enough milk? https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/enough-milk/ (閲覧日:2026年10月6日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。