EDと生活習慣:肥満・運動不足・喫煙はEDのリスクに。ED治療薬の前に見直したいこと

プレ男最近ちょっと元気がなくて…。薬を飲むしかないのかな。

メル美生活習慣も関係してるって聞いたことがあるよ。

こんにちは、Dr. Taro です。 「メンズメディカル」から、EDと生活習慣の話です。EDは、ED治療薬で治療できることが多い一方で、生活習慣とも深く関係しています。

ガイドラインがあげるリスク因子

• 日本性機能学会と日本泌尿器科学会の「ED診療ガイドライン(第3版、2018年)」では、肥満、運動不足、喫煙などが、EDのリスク因子としてあげられています

ガイドラインがあげる12のリスク因子

ED診療ガイドラインは、EDのリスク因子として、次の12をあげています。

• 加齢、糖尿病、肥満・運動不足、心血管疾患・高血圧、喫煙、テストステロン(男性ホルモン)の低下、慢性腎臓病・下部尿路症状、神経の病気、手術・けが、うつなどの心の要因、薬、睡眠時無呼吸症候群

このうち、自分で変えられるものとして、ガイドラインは「肥満・運動不足、喫煙」をあげ、「是正する努力が必要」としています。

数字で見ると

ガイドラインが紹介している、アメリカの男性約2万2千人を14年以上追いかけた研究では:

• BMI 30以上の人は、BMI 23以下の人にくらべて、EDになるリスクが約1.7倍
• たばこを吸う人は、吸わない人にくらべて、EDになるリスクが約1.5倍
• よく運動する人ほど、EDのリスクは低い傾向

なお、日本の人間ドックの研究では、肥満や喫煙とEDの関係ははっきりしなかったとも紹介されています。

プレ男タバコや運動不足も関係あるんだ…。

見直したいこと

• 禁煙
• 体を動かす:筋トレや有酸素運動、座りすぎを減らす(筋トレの始め方、座りっぱなしは体に悪い)
• 体重:BMIの見方はこちら
• 睡眠とお酒:睡眠の基本

EDは「体のサイン」のことも

• EDは、生活習慣病や血管の病気と関係していることがあります。気になるときは、医師に相談しましょう。勃起したときに曲がる・痛むときはペロニー病のこともあります
• EDと心臓・血管の病気の関係はEDは心臓からのサインかもの記事もどうぞ
• ED治療薬は、飲み合わせなどに注意が必要です。くわしくはED治療薬をご覧ください。インターネットで買ったED治療薬には偽物も多く出回っています

まとめ

• 肥満・運動不足・喫煙は、EDのリスク因子(ED診療ガイドライン)
• 禁煙・運動・体重・睡眠を見直す
• EDは体のサインのことも。医師に相談を
• ED治療薬は医療機関で処方を

参考文献

1. 日本性機能学会. ED診療ガイドライン(第3版). https://www.jssm.info/guideline/3rd.html (閲覧日:2026年9月27日)
2. Mindsガイドラインライブラリ. (旧版)ED診療ガイドライン[第3版]. https://minds.jcqhc.or.jp/summary/c00469/ (閲覧日:2026年9月27日)

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。