プレ男最近、母さんが急に汗をかいたり、イライラしたりしてるんだ。「年のせい」って笑ってるけど、大丈夫かな。
メル美もしかしたら、更年期かもしれないね。私もいつかは来るから、知っておきたいな。
こんにちは、Dr. Taro です。 今回は、女性の更年期の話です。いつか自分やパートナー、家族に関わることとして、男性にも知ってほしい内容です。
更年期っていつ?
日本産科婦人科学会によると、
- 閉経の前の5年間と、閉経のあとの5年間をあわせた10年間を「更年期」といいます
- 日本の女性の閉経の平均は50歳前後ですが、40代前半から50代後半まで、個人差があります
- 40歳より前に生理が止まったときは、早発卵巣不全の記事も見てください
更年期症状と更年期障害
- 更年期に起こるいろいろな症状を「更年期症状」といいます
- そのうち、症状が重く、日常生活に支障がある状態を「更年期障害」といいます
どんな症状がある?
| 種類 | 症状の例 |
|---|---|
| 血管の症状 | ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、汗をかく |
| 体の症状 | めまい、どうき、頭痛、肩こり、関節の痛み など |
| こころの症状 | 気分の落ちこみ、やる気が出ない、イライラ、眠れない |
プレ男イライラするのも、体の変化が関係してるんだ…。
原因
- いちばんの原因は、女性ホルモン(エストロゲン)が、大きくゆらぎながら減っていくことです
- それに、年齢、こころの状態、仕事や家庭などの環境が重なって、症状が出ると考えられています
治療
- 基本は、生活の見直しと、こころのケア(心理療法)です
- 必要に応じて、ホルモン補充療法(HRT)、漢方薬、こころの症状に使う薬などが使われます
- 更年期と似た症状は、甲状腺の病気など、ほかの病気でも起こります。ほかの病気ではないかを確かめることが大切です。まずは婦人科に相談しましょう
HRTの注意点
日本女性医学学会の一般向けの冊子(ホルモン補充療法ガイドラインにもとづくもの)には、次のように書かれています。
- HRTを受けられない人:重い活動性の肝臓の病気、乳がん(今かかっている、またはかかったことがある)、子宮体がん(子宮内膜がん)など、原因がわからない性器からの出血、妊娠の可能性がある、血栓症(静脈血栓塞栓症など)やそれにかかったことがある、心筋梗塞や脳卒中にかかったことがある など
- 慎重に使う必要がある人:肥満、血栓症のリスクがある、コントロールできていない糖尿病や高血圧、片頭痛、60歳以上または閉経後10年以上たってからはじめる場合 など。医師とよく相談を
- はじめる時期:閉経後10年未満、または60歳未満ではじめると、心筋梗塞のリスクが下がるとされる一方、60歳以上などではじめると脳卒中や血栓症のリスクが上がることが示されています
- 乳がん検診:HRTをしてもしなくても、定期的に乳がん検診を。HRTを5年未満なら、乳がんのリスクにはっきりした差はみられないとされています
- 主な副作用は、不正出血、乳房のはりや痛み、おなかのはり、吐き気など。つらいときは医師に相談を
- HRTの不正出血・乳房の張り・続ける期間などの疑問は、ホルモン補充療法(HRT)のよくある疑問にまとめています
- HRTができない人でも、漢方薬やそのほかの治療、セルフケアが役立つことがあります
メル美治療があるなら、がまんしないで婦人科に行ってほしいな。
パートナー・家族の男性にできること
- 性欲がわかない・セックスがつらいといった変化は、更年期のホルモンの変化で起こることがあります。責めずに話し合いましょう(性欲がわかない、性交痛)
- 「年のせい」「気のせい」と片づけない。つらさを受けとめることから
- 急なほてりや汗のときは、室温を調整する、薄着でいられるようにするなど、さりげなく協力する
- 家事や役割を分担して、休める時間をつくる
- 気分の落ちこみが強いとき、2週間以上つづくときは、うつのサインも知っておき、受診をすすめる
- 男性にも、男性ホルモンが減ることによる不調(LOH症候群)があります(テストステロン補充療法)。おたがいさまの気持ちで
更年期の症状は、女性ホルモンのゆらぎによるもので、「気のせい」ではありません。つらいときは、がまんせず婦人科に相談を。
閉経とコレステロールの関係については、閉経するとコレステロールが上がりやすいにまとめています。
HRT以外の治療については、ホルモン補充療法(HRT)以外の更年期の治療にまとめています。
まとめ
- 更年期は、閉経の前後5年ずつ、計10年。閉経の平均は50歳前後
- ほてり・発汗、めまい・頭痛、イライラ・不眠などが起こる。生活に支障があれば更年期障害
- 原因はエストロゲンのゆらぎと減少に、年齢・こころ・環境が重なること
- 治療は、生活の見直しと心理療法に加え、HRT・漢方など。ほかの病気との区別も大切
- 男性は、「年のせい」と片づけず、受けとめて分担する
参考文献
- 公益社団法人日本産科婦人科学会. 更年期障害. https://www.jsog.or.jp/citizen/5717/ (閲覧日:2026年9月29日)
- 一般社団法人日本女性医学学会. ホルモン補充療法の正しい理解をすすめるために(ホルモン補充療法ガイドラインより)(2023年10月). https://www.jmwh.jp/pdf/hrt_guide_book.pdf (閲覧日:2026年9月30日)
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療に代わるものではありません。 気になる症状や不安がある場合は、医療機関にご相談ください。