東京23区の人口データ:いちばん多いのは世田谷区の92.9万人、外国人の割合は新宿区14.5%、平均年齢がいちばん若いのは中央区の42.25歳(2026年1月1日現在)
東京都の住民基本台帳(2026年1月1日現在)によると、23区の人口は979万6,723人で、前年から6万6,171人(0.68%)増えました。人口がいちばん多いのは世田谷区の92万8,666人、いちばん少ないのは千代田区の6万9,139人。外国人の割合は新宿区14.5%、豊島区13.0%、荒川区11.4%の順に高く、平均年齢は中央区42.25歳、千代田区42.81歳、文京区43.41歳の順に若い。区ごとの数字を表にまとめました。
プレ男引っ越しを考えてるんだけど、23区ってどこに人が多いの?
メル美若い人が多い区とか、外国の人が多い区とか、数字で見てみたいな。
「住む人の雰囲気」は、イメージやうわさではなく、まずは数字で見てみましょう。今回は、東京都の住民基本台帳による人口(2026年(令和8年)1月1日現在)から、23区の人口・外国人・平均年齢をまとめました。
23区の人口は約980万人
- 東京都の人口は1,407万7,552人で、前年より7万5,018人(0.54%)増えました
- そのうち23区(区部)は979万6,723人で、前年より6万6,171人(0.68%)増加
- 都内の外国人は78万3,701人で、前年より6万2,478人(8.66%)増えました。23区の外国人は65万5,945人です
- 都全体の平均年齢は45.88歳、23区は45.17歳。65歳以上の割合(高齢化率)は都全体で22.44%です
区ごとの人口・外国人・平均年齢
外国人の割合は、各区の「総数」と「外国人」の人数から計算しました(小数第2位を四捨五入)。
| 区 | 人口(総数) | 外国人 | 外国人の割合 | 平均年齢 |
|---|---|---|---|---|
| 世田谷区 | 928,666 | 30,772 | 3.3% | 45.31歳 |
| 練馬区 | 750,559 | 29,662 | 4.0% | 45.56歳 |
| 大田区 | 745,048 | 34,516 | 4.6% | 45.68歳 |
| 足立区 | 703,369 | 48,290 | 6.9% | 46.73歳 |
| 江戸川区 | 697,414 | 52,771 | 7.6% | 45.17歳 |
| 板橋区 | 583,528 | 41,160 | 7.1% | 45.73歳 |
| 杉並区 | 582,636 | 25,275 | 4.3% | 45.26歳 |
| 江東区 | 543,193 | 41,387 | 7.6% | 44.95歳 |
| 葛飾区 | 472,558 | 32,541 | 6.9% | 46.54歳 |
| 品川区 | 415,644 | 17,988 | 4.3% | 44.33歳 |
| 北区 | 367,432 | 35,296 | 9.6% | 45.56歳 |
| 新宿区 | 355,125 | 51,357 | 14.5% | 44.06歳 |
| 中野区 | 343,794 | 27,145 | 7.9% | 44.55歳 |
| 豊島区 | 296,129 | 38,584 | 13.0% | 44.03歳 |
| 墨田区 | 288,833 | 17,806 | 6.2% | 44.86歳 |
| 目黒区 | 282,607 | 12,260 | 4.3% | 44.94歳 |
| 港区 | 269,877 | 23,901 | 8.9% | 43.65歳 |
| 文京区 | 236,981 | 17,094 | 7.2% | 43.41歳 |
| 渋谷区 | 230,880 | 13,280 | 5.8% | 44.92歳 |
| 荒川区 | 224,784 | 25,576 | 11.4% | 45.09歳 |
| 台東区 | 217,512 | 21,346 | 9.8% | 45.60歳 |
| 中央区 | 191,015 | 13,594 | 7.1% | 42.25歳 |
| 千代田区 | 69,139 | 4,344 | 6.3% | 42.81歳 |
メル美世田谷区って、千代田区の13倍以上も人が住んでるんだ!
数字から見えること
- 人口が多い区:世田谷区(約93万人)、練馬区(約75万人)、大田区(約75万人)、足立区(約70万人)、江戸川区(約70万人)
- 外国人の割合が高い区:新宿区(14.5%)、豊島区(13.0%)、荒川区(11.4%)
- 平均年齢が若い区:中央区(42.25歳)は、都内の区市町村でいちばん若い区です。次いで千代田区(42.81歳)、文京区(43.41歳)
- 平均年齢が高めの区:足立区(46.73歳)、葛飾区(46.54歳)。それでも都全体の平均(45.88歳)との差は1歳ほどです
プレ男都心の区ほど平均年齢が若いのか。意外だな。
1世帯あたりの人数と人口密度
同じ資料から、1世帯あたりの人数(一世帯当たり人員)と人口密度も見てみます。
- 23区の1世帯あたりの人数は1.75人(都全体は1.81人)
- 少ない区:新宿区(1.52人)、中野区・豊島区(1.56人)、台東区(1.57人)、渋谷区(1.61人)
- 多い区:江戸川区(1.91人)、練馬区(1.87人)、葛飾区(1.84人)、江東区・世田谷区(1.83人)
- 人口密度は23区で1㎢あたり15,612人。区市町村でいちばん高いのは豊島区の22,762人、次いで荒川区(22,124人)、中野区(22,052人)です
メル美同じ23区でも、1世帯の人数にこんなに差があるんだね。
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平均年齢や外国人の割合は、区全体の平均です。同じ区でも、町や駅によって住む人のようすは大きくちがいます。気になる街は、実際に歩いてみるのがいちばんです
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まとめ
- 23区の人口は979万6,723人(2026年1月1日現在)、1年で0.68%増
- いちばん多いのは世田谷区の約93万人、いちばん少ないのは千代田区の約7万人
- 外国人の割合は新宿区14.5%、豊島区13.0%、荒川区11.4%の順
- 平均年齢がいちばん若いのは中央区の42.25歳(都内の区市町村で最も若い)
参考文献
- 東京都総務局統計部. 住民基本台帳による東京都の世帯と人口(令和8年1月)(令和8年1月1日現在). https://www.toukei.metro.tokyo.lg.jp/juukiy/2026/jy26qf0001.pdf (閲覧日:2026年10月3日)
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